ベンチプレス100kg達成！(岡本)

こんにちは！

寒い日が続いておりますので、体調管理には十分に気をつけてください。

ついに念願のベンチプレス100kgを上げました！

なんとか今年の目標を達成することができました。

まだまだ先を目指してトレーニングを積み重ねていきたいと思います。

そろそろ、有酸素運動も再開して減量にも挑戦します！

毛布の使い方（伊藤）

みなさんこんにちは！
今年は秋があったのか？というくらい急に寒くなりましたね。
さて、皆さん寝るときに毛布を使っている方もたくさんいらっしゃると思いますが
どの様に使っていますか？
インターネットでたまたま見た情報によると、
敷き布団の上に毛布を敷いて、その上に寝るととても暖かい、とのことです。
さっそく試してみましたが・・・。とても暖かかったです！！
みなさんぜひお試しください。暖かいですよ～。
寒い冬を乗り切りましょう！

湘南マスターズ出場報告（鴨澤）

こんにちは、気温も下がり、どんどん冬へと向かっていっていますが、体調はいかがでしょうか？
体調を崩さないよう、十分お気を付け下さい。
　さて、私事ではありますが、11月9日に今年最後のマスターズ大会に参加しました。
個人種目で50ｍクロールに出場し、結果は26秒24。
年4回程度出場していたマスターズでしたが、今年はこの大会が最初で最後となり、
結果も悔いの残るものになってしまいました。
　ただ、久しぶりの大会出場で少し緊張しましたが、とても楽しく参加することができました。
　来年からは定期的に出場して、選手の頑張りに負けないようにしていきたいと思います。
　みなさんも体調に気を付けながら楽しく運動してください。
　

パワープレート（栗原）

皆さんはもう新しく入ったマシンのパワープレート試しましたか？？
私も、早速体験させて頂きました。
ストレッッチ効果も抜群で、床に手の届かなかった私が、一瞬にしてベタッと着くようになりました！！
普通の筋トレに飽きてきてしまった方や、筋トレが苦手な方にもお勧めです！！
今回は、サボらず頑張ったので、前回よりも伸びているかと思います。
柔軟も今年の１月からスタートしたので、もうすぐ１年が経ちます。
次回は１月の比較を載せます。途中で元に戻ったときもありましたが、
どれだけの変化があったか
楽しみにしていて下さい。

個人体操教室のお知らせ（今泉）

11月より個人体操教室が始まりました！
火曜日の17：45～18：15の30分間。
対象は年中～小学校6年生まで。
「さか上がり、倒立、側転をできるようにしたい！」
など、ご希望に応じた内容を集中的にご指導致します。
予約は前日までにお電話もしくはフロントにて直接お申込みください。
参加お待ちしております！

ダイエット（杉山）

こんにちは。だんだんと気温も下がり肌寒くなってきました。
私にとっては、涼しく過ごしやすい季節が近づいてきました。
体調管理に気をつけ頑張りたいと思います。

去年の９月から続けているダイエットは、順調に成果が出ていましたが、最近２ｋｇ増えてしまい落ち込んでいます。
ですが、諦めず前向きに頑張ります。
最終目標の８０ｋｇになるまで応援宜しくお願い致します。

サップイベント(小野）

台風が幾度と押し寄せ、その影響もあり延期になった、サップイベント。
１０月１９日（日）サップ日和の晴天の中、アウトドアイベントを行いました。
サップとは、スタンドアップ・パドルサーフィンという最近流行のマリンスポーツです。
インストラクターによる陸トレ講座を行い、いざ海上へ！
殆ど、初体験の方ばかりでしたが、驚くほど上手になり、あっという間に
決められたブイを遥かに超え、沖の方に出ていました（笑）
皆さんの目は、見た事も無い程、真剣でした。
２時間のサップを楽しみ、その後は、浜にてお弁当タイム。
これがまた、美味しく最高でした。
サップは、とても体幹を使うトレーニングになります！
参加者の方に後日お会いしたら、殆どの方が筋肉痛に。。。
終了後、参加した皆さんから、「第2回サップイベントにも参加したい」との声を頂戴し
大変嬉しくなりました。
次回、企画したいと思います。
今回参加出来なかった皆さん、是非一緒に逗子海岸にてマリンスポーツをしましょう！