復帰！！（岡本）

いよいよ９月下旬から自転車での通勤を開始したいと思っています。

今年の夏は、とても暑くて約2ヶ月間電車での通勤をしていました。

自転車のメンテナンスをして自転車通勤に備えていこうと思います。

なるべく長く続けられるように頑張っていきたいです。

サイドレイズ（今泉）

今回も、チューブを使った肩(三角筋、僧帽筋)のトレーニング方法をご紹介いたします。
① 両足でチューブを踏み、脚を腰幅に開き手の甲を上に向けて両手でチューブを
    握りましょう。
② 背筋を真っ直ぐに伸ばし、体が前後左右に動かないように気をつけながら肘を
    軽く曲げて息を吐きながら横方向にチューブを引き上げましょう。
③ 下ろすときはチューブの反動に逆らうようにしてゆっくり下ろしましょう。
④ 肩回りを意識して呼吸を止めないように行いましょう。
是非トレーニングしてください！ →

中秋の名月（渡邊）

皆様こんにちは。
外は少し寒くなり、秋らしくなってきましたね！
9月の中旬頃は早朝と日中の気温が10℃くらい
差がある時もありました！
この温度差で風邪を引かれている方いらっしゃいませんか？
体調管理する事も、1つのトレーニングかもしれませんね！
先日の木曜日（9月19日）、中秋の名月でとても綺麗な満月
でしたね♪
皆さんご覧になりましたか？？
今回見る事が出来なかった方！！
次回は2021年9月21日だそうですよ！

秋(菊池)

こんにちは！
9月になって、一気に朝晩は涼しく、秋らしくなってきました。
皆さん、体調はいかがでしょうか?
秋といえば、食欲の秋。毎年言っていますが･･･笑
でも今年は運動の秋にしたいと思います！
まずは9月22日（日）に葉山一色海岸で開催される、ビーチイベント、HAYAMANに参加し てきます！
当クラブスタッフも、昨年よりも多く出場しますのでお時間ある方は是非一色へ♪
一色の海水は世界の中でも美しい海に選ばれたそうですよ。
晴れる事を祈って、頑張りたいと思います。
応援宜しくお願いします(^Ｏ^)

全国ジュニアオリンピック出場報告（鴨澤）

　こんにちは。夏の暑さも少しずつやわらいできましたが、皆さま体調はいかがでしょうか？
まだ熱中症になる危険は十分ありますので、水分補給をこまめにしましょう。

　さて、8月26日から30日まで学童区分では最高峰の大会、全国ジュニアオリンピックカップが
開催されました。
　逗子スポーツクラブからは、選手コース在籍の鶴野日南子選手が出場しました。
今年は2種目の出場を果たし、100ｍ平泳ぎで41位、50ｍ平泳ぎでは16位という結果になりました。
　全国とのレベル差を再認識することになりましたが、これからまた来年以降に向けて指導に力を入れていきたいと思います。
　これからも応援よろしくお願い致します。
　

小さな秋（荻野）

我が家の庭で小さな秋を見つけました！

ブルーベリー♪そして、柿♪

特に今年は柿が豊作ですが、鳥やリスに突かれて・・・
私が食べれる柿が残るか心配です（＞＜）

次のブログでは、色づいた柿がご紹介できるかな？