スクール写真（今泉）

今年もスクール写真を行ないます。
お子様の頑張っている姿を、プロのカメラマンが撮影する撮影会になります。
お子様のいきいきとした笑顔や、躍動感あふれるその瞬間を撮影します。
この機会にお子様の成長記録や上達の記録として、是非残していただきたいと
思います。
実施期間　平成27年10月8日（木）～14日（水）
料金　1枚650円

秋ですね～ （菅沼）

こんにちは

暑い暑いと思っていた夏も過ぎ、

長い秋雨や台風などを経て、ここ２、３日は気持のいい日が続いていますね。

先日、ちょっと気になったので、体脂肪を計ったところ、

増えてる・・・

体重などはあまり変わっていませんが、心当たりがあります。

夏のスポーツは海などで水に入ることが多く、積極的に

ウォーキングや、ジョギングなどの有酸素運動をしていませんでした。

まずは、日常で自転車の移動が多いので、歩くことを増やしていくこと。

あと、歩幅を大きく。これは、筋力アップと、脳の活性化にはとても良いといわれています。

そして、出かけるには良い季節なので、景色を見ながら、近場の登山や、

ジョギングもしてみようと思っています。

広島旅行

朝夕涼しく過ごしやすい季節になってきましたね。 先日、家族旅行で広島に行ってきました。 宮島の厳島神社の鳥居は昼と夜で全く違う景色になるのでとても感動しました。 食べ物もお好み焼きや、牡蠣など美味しい物がたくさんあり食べ過ぎてしまいました（：＝＝） 運動・・・頑張ります！！ 賑やかで、楽しい家族旅行になったので良かったです。

初！ロッククライミング（伊藤）

みなさんこんにちは！
暑さもだいぶ和らぎ、過ごしやすくなってきましたね。
季節の変わり目ですので、風邪など引かないようにお気をつけくださいね。
さて、先日初めてロッククライミングに行ってきました！
高いところは平気ですが、命綱をつけていても、「落ちたら・・・」と心配になりました。（笑）
後半は腕がプルプルしだして、500ｍｌのペットボトルも持てないくらいでした。
とても楽しかったので、また、機会があれば行きたいと思います！

外食(小野）

最近、娘と過ごす時間が少なくなって来て、時間が合えば「美味しいもの食べにいこ！」
と言って、外食してます。
今回は、ご近所「逗子マリーナカフェ」にて外食。
ご近所でも、中々食べにいけなかった場所でした。
皆様、お勧めの外食があれば教えて下さい。
ちなみに、逗子マリーナ１号棟に「ロンハーマン逗子店」新登場！！！
とっても雰囲気がよく、最高ですよ！！

ストレッチの重要性(岡本)

こんにちは！

暑い日が終わり、肌寒く感じますね。

最近私は、トレーニングの前後はストレッチにも時間を作るようにしています。

運動前には身体を大きく動かす動的ストレッチ、運動後はリラクゼーション効果のある静ストレッチを行います。

これを続けてしばらく経ちますが、やはりストレッチをした方が身体をより動かすことができ、

さらに疲れが残らなく感じます。

柔軟性が高まるとケガの防止や関節の可動域が広がり、より運動効果もでやすくなる等、

メリットがたくさんあります。

今後も続けていこうと思います。

朝の散歩と川柳（辻）

不安定な天候が続いていますが、皆さん、体調は崩していませんか？

最近の私の朝の仕事と言えば、コロ（愛犬）との散歩です。

だいたい時間にして20分前後ですが、朝日を浴びながらの散歩は、

非常に気持ちの良いものです。

先日テレビで報道していましたが、散歩をしながら、

川柳を詠むと、｢脳の活性化になる。｣とのこと。

同じ散歩をするのであれば、ただ、散歩するだけではなく、

私も川柳を詠みながら散歩してみようと思います。

何か効果があれば、また報告致します。

伊豆！！（渡辺）

みなさんこんにちは！
早くも9月に入ってしまいましたね。
朝方や夜は涼しくなり、静岡と神奈川では
気温の差が激しいので服装に困ります（笑）

夏は終わってしまったのですが、海へ行く機会もなく
見るだけでもいいのかなと思い、今度、一番近い静岡の海へ行こうと思います！

伊豆や伊東や下田の海は、沖縄の海みたいにとても綺麗で透き通っています！
シュノーケリング等もやっているのでちょっと興味があります。
来年の夏には絶対泳ぎに行こうと思っています（＾＾）
みなさんも機会があれば、ぜひ行ってみてください！

この2つの写真は、南伊豆のヒリゾ浜と弓ヶ浜です！