12月 （小野）

早くも１２月、そして年末が近づいています。
１２月土曜日は、何かとイベントが！
先日、NSCAジャパンのストレングス＆コンディショニングカンファレンス２０１５が
国士舘大学で開催され受講してきました。
どれも内容の濃い講座で、納得の講習会でした。
この講義で学んだ事を、カラダ改善にて紹介しています！
ご興味のある方は、是非『カラダ改善』に参加してみてください。
また、１２日（土）は、子供達の日帰りスキーイベントに行って来ました。
毎年恒例の軽井沢プリンスホテルスキー場です。
今年は、暖冬！雪あるの！？
そんな声が続々。。。
そんな中でしたが、ちゃんと雪はあり滑れましたよ！
しかも、暖冬だからと客足が遠のき、道路も、駐車場も、リフトもガラガラ！
子供達は、疲れきって帰って来ました。
来年２月には、スキーキャンプも開催されます。

正月営業（辻）

今年もあと1週間となりました。

みなさんはどのようなお正月を迎えられますか？

逗子スポーツクラブでは、1月3日（日）4日（月）は恒例の正月営業を致します。

11時～15時までの短縮営業ですが、ご来館頂いた方には、お汁粉のサービスや

豪華景品が当たるゲーム等盛りだくさん。

沢山のご来館お待ちしております。

スキーイベントに行ってきました！（岡本）

こんにちは！

2015年も終わりに近づいてきましたね。

クリスマスやお正月等、イベント行事が多くなりますね！

さて、今回私は12/12（土）に子供たちと軽井沢へ日帰りスキーに行ってきました。

暖冬で雪があるのか心配しましたが、無事滑ることができました。

次回は2016年2月にお泊りスキーを予定しています。

詳細は1月にPOPを掲示しますので、よろしくお願いします！

娘と２人旅（鴨澤）

こんにちは、今年もあと半月、何かとお忙しいと思いますが体調はいかがでしょうか？
　体調を崩さないよう、十分お気を付け下さい。
　さて、私事ではありますが、初めての娘との２人旅に行ってきました。
場所は実家のある北海道です。
おむつ交換やお風呂に入れたり、着替えさせたり、などなど一通りやりました。
日頃の妻の大変さが身に染みてわかった旅になりました。

奥さんの機嫌を損ねない為にも、これからはもう少し率先して手伝おうと思います。笑

冬季短期教室（今泉）

今年も冬季短期教室を行います。
期間：12月25日～12月28日の4日間
潜れるようになりたい！泳げるようになりたい！そんなお子様はプールへ！
逆上がりを練習したい！跳び箱を跳びたい！たくさん体を動かしたい！そんなお子様は体操教室へ！
両方参加したい！そんなお子様大歓迎です！！
是非、ご参加ください。

イルミネーション（奥山）

寒い季節になりました。そんな中、
近所のイルミネーションを見に行ってきました。

 

小規模ですが、子供達も喜んでいました。
寒い季節ですが、こんな楽しみもあるので、また出かけたいなと思います。

＜おまけ＞

最近、肉じゃががとっても美味しくできるレシピを覚えました。
友人から教えてもらったのですが、水っぽくならず煮崩れせず、
とっても簡単で美味しいです！
★簡単にレシピ★
フライパンで中火の弱火くらいでお肉を炒め、その時に味付けし
野菜を入れて蓋をするだけです！
3回くらい混ぜるくらいで触りません（＾o＾）
水は使わなくても焦げなくて、野菜も柔らかくなりホクホクですよ。
詳しくは聞いてください！

入浴のすすめ（菅沼）

こんにちは


寒い季節がやってきましたね。

と同時に12月ということで、気忙しさもありますね。


＜入浴のすすめ＞

・体を温めることにより、血流がよくなり新陳代謝が上がり、疲労物質がとれ

　こり、痛みが和らぐ。

・水圧がかかることで、下半身に溜まった血液が心臓へ戻っていき、循環を促し、むくみの
　解消になる。

・浮力により、体を支えてる筋肉や関節を緩めて、リラックスさせる。

入浴には以上のような効果があるといわれています。


私はというと、特に温泉好きというわけではありませんが、お風呂はほとんど毎日入ります。

入浴効果もありますがすが、生活のリズムですね。

一日の終わりで、「あ～」と言いながらリラックス。


みなさんも、今年の冬は、入浴で健康に過ごしまし

ょう！！

冬の海（伊藤）

みなさんこんにちは！
どんどん寒くなって、冬らしくなってきましたね。
風邪やインフルエンザが流行っているようですので、皆さんもお気をつけください。
さて、先日、小雨が降る中、ウインドサーフィンをしてきました！
少し寒かったですが、楽しくできました。
寒さに負けず、ウインドサーフィンを楽しんで行きたいです！