新しい挑戦（岡本）

こんにちは！

1月下旬になり、かなり寒い日が続きますね。

こんな時こそ、体を動かして元気に過ごしましょう！

さて、最近の私はトレーニングの目標を少しずつ変えていこうと思っています。

今までウエイトトレーニングがメインでしたが、自体重を使ったトレーニングを増やしています。

そこで今挑戦しているのが、倒立です。

これがなかなか難しく、うまくコントロールできません。

目標は5秒以上静止することです。

諦めずに頑張ろうと思います。

最近の娘（鴨澤）

こんにちは。毎日寒く、雪が降ったりして、
まだまだ春は遠いようですが、体調はお変わりないでしょうか？
体調を崩さないよう、十分お気を付け下さい。
　さて、久々に娘の現状報告ですが、だいぶ話すようにもなり、
自己主張の仕方が変わってきました。
ただ、ファッションセンスは相変わらず独特なものを発揮しています。
今回は、そんな彼女のオリジナルファッションを載せます。

ストレッチレッスン（今泉）

まだ、寒い時期が続きますね。
寒いと外に出なくなり、体を動かす機会も減ると思います。
寒い時だからこそ、体を動かしてみませんか？
じっとしているより、少しでも体を動かしたほうが温まりますよ。
体を動かしたい気分ではないときは、ストレッチをしましょう！
1人ではなかなかできないという方は、日曜日15時45分から行っている
ストレッチレッスンに参加してください。
30分と短い時間なので忙しい方でも参加しやすいレッスンです！
是非1度ご参加ください！お待ちしております！

あけましておめでとうございます（奥山）

遅くなりましたが、

あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します！

年末年始で太ってしまいました。みなさんも？？？（笑）

今年は、もう少し運動して体力、筋力をつけたいと思います！

仕事と子育ての合間、頑張ります！

夕日がとても綺麗な元日でした～。

リフレクソロジー (菅沼)

こんにちは


本格的に寒くなり、外に出るのが億劫な時期になりましたね。


私の足の冷たさの解消は、”リフレクソロジー”です。

”リフレクソロジー”とは、足裏のつぼを指でもみほぐし、

血流を良くすることで体全体の調子を整えるというものです

足の冷えのつぼは、足の指と指の間の水かきの部分をつまむようにして ほぐすと、だんだん温かくなってきますよ！

是非お試しください。 あと、逗子駅前のハピウェル（健康体操教室）で、 私がリフレクソロジーの施術もしていますので、 お声かけ下さいね！

あけましておめでとうございます（伊藤）

みなさん、あけましておめでとうございます。
さて、今年は、
①自炊をする！
②規則正しい生活を送る！
③休みの日を充実させる！
の３つを目標に、頑張っていきたいと思っています！
今年も、どうぞよろしくお願いいたします。

2016年（栗原）

明けましておめでとうございます。今年、最初のブログ更新させていただきます。 昨年は、入籍、引越し、新婚旅行など新しい生活が始まった一年間でした。 会員の皆様からも、温かい言葉をたくさんかけていただき、とても嬉しかったです。 ありがとうございました。 暖冬ということで昨年よりも暖かいお正月となりましたが、風邪等引かずに 今年も１年間元気に、逗子スポーツクラブまでトレーニングしにいらして下さい。 今年の目標として、昨年１年間出来ていなかったストレッチを再開します。 今年もよろしくお願い致します。