ケガには注意を！（岡本）

こんにちは！

最近は寒暖の差が激しいので体調管理には気をつけて下さい。

今年になって順調にトレーニングを続けていた私ですが、ついにケガをしてしまいました。

ベンチプレスで少し無理をしてしまい、肩を痛めました。

2週間ほど安静にして、現在は通常通りにトレーニングをしています。

皆さんも運動を行なうときは準備運動や、運動後のケアもぜひ行なってください。

娘の初プール。（鴨澤）

こんにちは。毎日寒く、まだまだ春は遠いようですが、体調はいかがでしょうか？
体調を崩さないよう、十分お気を付け下さい。
　さて、また娘の話題ですが、先日初めてプールに入りました。
お風呂が嫌いなのでプールも苦手だろうと思っていましたが、
泣いたりせず（あまり笑いもしませんでしたが）楽しんでいました。
親のDNAが受け継がれているのかはさだかではありませんが、
水泳を好きになってもらいたいです。
お風呂で練習の成果を発揮中？？

個人体操教室増設のお知らせ（今泉）

2月より個人体操教室を増設しました！
火曜日の18：20～18：50（30分間）
対象は年中～小学校6年生まで。
マンツーマンで指導を行なうので、子供の上達も早くなります！
予約は前日までにお電話もしくは、フロントにて直接お申込みください。
ご参加お待ちしております！

バレンタイン（栗原）

雪も降り、肌がぴりつく寒さになってきましたね。私は、冷え性なので、この季節が一番苦手です。
最近では、夜寝る前に足湯で温めないと眠れないんです（ーー；）
どなたか、温めるいい方法があれば教えて下さい！！
今日は、バレンタインですね。皆さんはもう、大切な方へ贈り物を渡しましたか？
逗子スポーツクラブでは、バレンタインイベントとして、来館された方にチョコレートを、お渡しています。
毎年企画しています！！ほんの気持ちですが、フロントの素敵なお姉さま方から頂けますよ☆
もちろん女性の方も！！
本日までですので、是非ご来館お待ちしてます。

今年の目標（伊藤）

みなさんこんにちは！
寒くなり、雪が降りましたね。やっぱり雪が降るとテンションが上がってしまいます。（笑）
さて、今年に入ってはじめてのブログアップです。
遅くなりましたが、みなさん、今年もよろしくお願いいたします。
今年は、
①定期的にジョギングをすること
②毎日自炊すること
③毎日元気に仕事をすること
の3つを目標に頑張っていきたいと思います！

ダイエット（杉山）

こんにちは。気温も低くなり体調管理が難しい季節になりました。
体調管理に気をつけて頑張りたいと思います。

去年の９月から続けているダイエットは、順調に成果が出ていましたが、お正月休みを頂き３ｋｇ増えてしまいました。
まずは、増えてしまった３ｋｇを減らせるように頑張ります。
最終目標の８０ｋｇになるまで応援宜しくお願い致します。

箱根（小野）

先日、急に遠出したくなり箱根方面へドライブしてきました。
きっちりとしたプランも無くぶらぶらと。
たまには、時間に追われずフリープランで、ストレス解消！
石畳を歩き、日帰り温泉に入り、おまんじゅうを食べ、ゆったりとした時間を過ごしました。
逗子から箱根は近いもので、朝８時に家を出て、箱根に着いたのは１０時でした。
２時間で着き、遠出した気分になれ、リフレッシュ出来る最高の時間でした。