ヨガ（菅沼）

こんにちは

夏本番の暑い日々が、やってきましたね。

今回は、私がレッスンを受けている「ヨガ」を紹介します。

5～6年ほど前、ひどい腰痛で辛かった時期がありました。

痛みで動けない時期を過ぎたころ、硬くなっていた身体を伸ばすと動きが良くなっていた

ので、ストレッチのつもりで、身体がかたくなっていて、

始めたのが「ヨガ」です。

最初は、インストラクターの方に「呼吸に合わせて身体を動かします」と言われても

あまりぴんとこなく、ひたすら見よう見まねで、レッスンを受けていました。

ただ、半年くらい過ぎたとき、「あれっ　できた！」と思えたポーズがあり、嬉しくなりました。

知らず知らずのうちに、柔軟性や体幹などが鍛えられているのだなと、実感しました。

それからずっと、週1回ですが、続けています。

呼吸に合わせて身体を動かすことで、気持ちがよく効果もあるのもわかってきました。

雑誌、本、DVDなどで紹介される｢ヨガ｣で、どんなものかと思っている方も多いのではない

かと思いますので、トライしてみてください。

逗子スポーツクラブ2階スタジオでも体験できますよ！！