新しい刺激（岡本）

こんにちは！

本格的な梅雨になり、気温の変化も激しいので体調管理に十分気をつけてください。

さて、今回もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについてです。

私は最近、同じ部位を鍛える時にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞメニューを変えたり、順番を変えたりしています。

同じメニューでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを続けてしまうと、筋肉がその動きに慣れてしまい、向上しにくくなって

しまいます。

例えば、胸筋を鍛える時にバーベルでのベンチプレスだけでなく、ダンベルプレスやケーブルを

使い、なるべくマンネリ化しないように心掛けています。

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの向上に悩んでいたり、メニューの組み方がわからない方はぜひお声かけください。