寒いときはストレッチ（荻野）

11月に入り寒さが厳しくなってきましたね（＞＜）

私は、冬が一番苦手です・・・

私がオススメする寒さ対策は「ストレッチ」です！


ストレッチなど手軽に家庭でできる運動を毎日続けることは、
血液の循環をよくするだけでなく、
自律神経のはたらきを正常化するのにも役立ちます（＾＾）/

心臓から遠い手足の末端部分は血液が届きにくく、特に冷えやすい部分です。
手足を中心にストレッチを行い、冷えを解消しましょう。
手足が冷えて寝つきが悪いという人は、お風呂上りや寝る前のストレッチがオススメです♪

ぜひ、お試しください（＾0＾）/~~~