筋肉痛 （岡本）

私のトレーニングは、胸、背中、足、お腹といろいろな部位をトレーニングしていますが、

最近はベンチプレスに力を入れています。

重い重量で限界まで行なうことが多いので、次の日に筋肉痛になることがあります。

体を動かすと鍛えた部位が、悲鳴を上げてかな～り辛いです（笑）

しかし、トレーニングの後にストレッチを行なうと、体が軽くなり、

次の日も筋肉痛にならなくなります。

会員の皆様も、運動後のストレッチは短い時間でもぜひ行ってください！

フィットネス会員の方はマンツーマンストレッチをぜひご利用ください！