キックバック（今泉）

今回は、二の腕を引き締めるトレーニング方法をご紹介します！
①片足を前に出し、同じほうの手を腿の上に置き上体を前傾させます。
②上腕三頭筋(二の腕)を床と平行にし、肘の位置をしっかりと固定し、    息を吐きながら肘を伸ばしてダンベルを後ろに引き上げます。
③二の腕を意識して呼吸を止めないように行います。
是非トレーニングしてください！！