ベントオーバー・リアレイズ（今泉）

今回は、チューブを使った肩と腕(三角筋、上腕三頭筋)のトレーニング方法をご紹介いたします。
① 両足でチューブを踏み、脚を腰幅に開き両手でチューブを握る。
② お尻を突き出し、上体を倒した姿勢で、息を吐きながら後方にチューブを引き上げる。
③ 下ろすときはチューブの反動に逆らうようにしてゆっくり下ろす。
④ 肩回りを意識して呼吸を止めないように行う。
是非トレーニングしてください！

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