熱中症予防！（荻野）

最近、テレビでも熱中症が話題になっていますね！

皆さん熱中症対策は、何か心がけていますか？

私は日頃から積極的に水分補給することと、運動するときは水ではなくスポーツドリンクやクエン酸を飲むようにしています。



これからの時期、運動中に気をつけるポイントをお伝えします！

①体調が良くないときは積極的に休養する。
②気温が高いときは運動量や運動時間を調整する。
③汗で失った水分と塩分をしっかり補給する。
④暑い時は、通気性や吸湿性の良い衣類を選び体温調整しやすい工夫をする。


これから夏本番！

体調管理に気をつけながら運動を楽しみましょう♪