選手コース大会出場報告（鴨澤）

こんにちは。梅雨なのにあまり雨も降らず暑い日が続いていますが、
皆さま体調はいかがでしょうか？
湿度が高くても熱中症などの危険がありますので、体調には十分お気を付け下さい。
　さて、6月は選手コースの大会が2回あり、それぞれの大会において逗子スポーツクラブから
合計28名の選手が出場しました。結果はベストタイムが出た選手もいれば、惜しくもベストタイム更新とはいかなかった選手もいましたが、1人1人の選手がベストを尽くして頑張っていました。
少しずつではありますが、選手コース全体のレベルが上がってきて、今後がますます楽しみです。
　これからも応援よろしくお願い致します。

プール日和（栗原）

梅雨ももうすぐ終わりますね。
以前、よく載せていた私の甥っ子も１歳になろうとしています。
近所のプールでバシャバシャ。水がかかっても、ハイハイで転んで顔が濡れても笑顔であそんでいます。
誕生日プレゼントは、ビニールプールにしようかと思っています☆
可愛い甥っ子が、水が大好きになってくれてよかったです。
来年は、大きなプールで一緒に遊びたいと思います！

熱中症予防！（荻野）

最近、テレビでも熱中症が話題になっていますね！

皆さん熱中症対策は、何か心がけていますか？

私は日頃から積極的に水分補給することと、運動するときは水ではなくスポーツドリンクやクエン酸を飲むようにしています。



これからの時期、運動中に気をつけるポイントをお伝えします！

①体調が良くないときは積極的に休養する。
②気温が高いときは運動量や運動時間を調整する。
③汗で失った水分と塩分をしっかり補給する。
④暑い時は、通気性や吸湿性の良い衣類を選び体温調整しやすい工夫をする。


これから夏本番！

体調管理に気をつけながら運動を楽しみましょう♪

30周年イベント パート3(小野）

5月25日（土)逗子スポーツクラブにて、創立30周年イベントを開催しました。
        
天気にも恵まれ、無事大盛況のもと終える事が出来ました。
        
早朝から準備に追われ、気づいた時は16時を回っていました。
        
当日、13:30〜14:15プールにて、菊池コーチ・渡邊コーチ・小野による3人のアクアビクスを行いました。
       
途中、渡邊コーチの変装タイムもあり、プールは一体感があり活気にあふれていました。
       
これも、逗子スポーツクラブの会員の皆様のお陰だと思っております。 
      
これからも、逗子スポーツクラブを多いに活気付け、皆様が快適なフィットネスライフを送れますよう努力します。 

     
今後とも、どうぞ宜しくお願い致します。        

運動継続(岡本）

最近は、暑い日が続きますね。

運動中はこまめに水分補給を行い、熱中症には気を付けてください。

私も月、水、金曜日にトレーニングをしていますが、　

最近はクロスバイクに乗っていろんな所を走り回っています！

いつか休みの日を使って江ノ島まで走ってみたいと思っています。

有酸素運動が苦手ですが、続けられるように頑張っていきます！！

我が家のもう一人の子供（辻）

我が家には、もう一人の子供がいます。

子供と言っても、豆柴の犬「ころ」です。

時々、私が休みで手が空いている時は、散歩に出かけます。

ご近所の方に、何歳ですか？と聞かれても何歳なのか知りません。

家の片隅で飼われ、ベランダまでは行き来できますが、

散歩以外ほとんど動くことはありません。

散歩と餌を食べることだけが、楽しみのようです。

本当は、もう少し公園へ行って、思いっきり走らせてあげたり、

海辺へ連れて行ってあげられれば喜ぶのでしょうが・・・・・・

来年には、下の娘も家を出るかもしれないので、そうなった時はもう一人の子供「ころ」を

もっと可愛がってあげたいと思います。

ダンベルカール（今泉）

このトレーニングで鍛えられる部位は、上腕二頭筋（力こぶ）です。
① 脚は腰幅に開き手のひらを前にしてダンベルを握ります。
② 肘をしっかりと固定し、ダンベルを引き上げます。
③ ダンベルの重さに負けないようにゆっくり下ろします。
④ 力こぶを意識して呼吸を止めないようにします。
回数は、10回　セット数は、2～3セット行いましょう!!
是非チャレンジしてください!!
夏に向けて体を引き締めましょう!!
マシンジムで私をみつけたら一緒にトレーニングしましょう!!

30周年イベント(渡邊)

皆様こんにちは。

5月25日（土）に行われました30周年イベント皆様来られましたか？？

私は、駐車場にて出店していました、焼きそば・フランクフルト・ゲーム等をやっておりました。

お昼には、焼きそばは、30分以上待ちの大行列！！ 大好評の結果、焼きそばとフランクフルトは予定していた時間よりも１時間以上早く完売に なりました。 買って下さった方、ありがとうございました！！おいしく召し上がれましたでしょうか？？ 13時30分からは、プールにて小野コーチ・菊池コーチ・渡邊の3人で アクアダンスのコラボレーションイベントを行いました。 約30名の方にご参加いただきました！いつものレッスンに比べものすごく疲れました。。。 今後は、定期的にコラボレーションイベントを行っていこうおうと思いますのでその際は、 皆様是非ご参加ください！！

創立30周年イベント(奥山)

天気にも恵まれ、大盛況のイベントになりました。

私はチケット販売とポップコーン・わたあめのお手伝いをしました。

駐車場は沢山の方が見えて、出店は大行列！

ご迷惑をおかけしたかと思いますが、スタッフ全員一生懸命でした。

いらっしゃった方は、楽しめましたか？どんなことをしましたか？

これからも逗子スポーツクラブを宜しくお願い致します。