2013年4月25日木曜日
こんにちは。桜の時期も終わり、ゆっくり夏に向かっていますが、体調はいかがでしょうか？
体調を崩さないよう、十分お気を付け下さい。
さて、3月27日から31日まで行われた全国ジュニアオリンピックに
逗子スポーツクラブから1名の選手が出場しました。
結果は予選落ちで決勝進出はなりませんでした。
今回から年齢区分が上がり、１つ年上の選手と勝負することになりましたが、
タイムもベストまで惜しくも届かず残念な結果でした。
今回の大会は新潟で行われた為、鶴野選手は、初の遠征となり、
貴重な経験になったと思います。
この経験をこれからの日常生活や選手生活に活かしてほしいと思います。
これからも応援よろしくお願い致します。
2013年4月20日
4月から土曜日の9:10～10:10に、幼児 体操教室（対象：年少～年長）
5月から火曜日の16：40～17：40に学童体操教室（対象：小学1年生～3年生）が新設されます。
体操を行うことで、全身のバランス感覚や、柔軟性の向上にもつながります。
体操をやってみたい！興味がある！という保護者様、もしくはお子様
是非1度体験に来てください！ちなみに見学は予約の必要がありません！
体操コーチ一同、心よりお待ちいたしております。
一緒に体操を始めましょう！！！
2013年4月17日
以前からこのブログに書いていますが、チューリップが咲きました～！
3つ植えて、赤のチューリップが早咲きさんでした。
それから２週間後にピンクのチューリップが2輪咲きました。
３輪揃ったのはほんの２日間でした。
園芸が得意でないわたしですが、とても楽しく、
今後、他のものも育ててみたいと思いました。
何か育て始めたらまた報告しますね！
花より団子になってしまうかもしれませんが･･･(＾o＾;)
2013年4月17日
こんにちは！４月に入り、新年度になりましたね。
４月は、新しいことを始めやすい季節です。私は、４月から本格的にフロントに立つことが多くなり
色々な方とお話できるようになりました。レッスンがなくなり寂しいとのお声もたくさん頂き嬉しい限りです。
最近、土曜日ベビーコースのパパデビューが増えてきました。
普段お仕事であまりお子様と触れ合う機会が少ない方には、お勧めです☆
ベビーコースは水・木・金・土と１１時から実施しております。お仕事で忙しい方は、是非土曜日にお越し下さい。
緒方コーチと栗原コーチの元気なレッスンを受けて、一週間の疲れをお子様と癒してみませんか？
2013年4月16日
皆さん、今年は例年になく早く、桜が咲きましたね！皆さん、今年は例年になく早く、桜が咲きましたね！
先日のブログでは、スキーキャンプに行きます！と、のご報告していました、まさにまだ冬！でした。
日本は、四季折々で素敵な国ですね。さあ、春です、新年度です。
さて、逗子スポーツクラブでは、アクアプログラム担当としてデビューする、新顔の２名が登場します。
火曜20:30からのクラスを、菊池コーチ＆土曜日13:00からのクラスを、渡邊コーチ。
２人共、頑張り屋さんで、業務外で一生懸命練習し、一人前のインストラクターになり皆さんの前に立ちます！
大好きな２人のコーチのレッスン、自信を持って、お勧めします！是非参加してくださいね。
そして、私を見つけたら、こっそり評価を教えてくださいね（笑）
2013年4月5日
2月23・24日で子供たちと一緒にスキーキャンプに行って来ました。
場所は、ふじてんスノーリゾートでした。例年より雪がたくさんあり
ふかふかの雪がありとてもよかったです。
スキーはもちろん今回のスキーキャンプは雪ダルマ作りや雪合戦
、ソリ滑りなど盛り沢山でした！
子供たちもすごく楽しそうにしていたので、安心しました！
次回も参加出来たら是非参加したいです！！
スキーって楽しいですね！
2013年4月1日
私は、夕食時ご飯がないと満足しない人間です。
今でも、どんぶりに2杯は食べます。
炭水化物の摂りすぎは、糖尿病に繋がると知りつつ・・・・・
ここ最近は、トレーニングから遠ざかっているし、
分かっているけど、やめられない。
内臓脂肪を計測するのが恐ろしいです。
4月からは、気持ちを入れ替えてトレーニングしようと思います。
2013年3月27日
こんにちは！
最近は暖かくなったり、寒くなったりで、体調管理が大変ですね。
体調が悪い時は無理をせず、休むことも大切ですよ。
さて、私も空いた時間にトレーニングをしています！
この前もベンチプレス90ｋｇに挑戦しました！・・・・が、
結果は持ち上げられませんでした。
またしばらく経ったら、挑戦したいと思います。
2013年3月23日
もう、春の陽気ですね。
先日、庭でつくしを見つけました。毎日春を発見し、楽しい時期です。
その一方、花粉症で悩んでいる方がちらほら。
私は花粉症ではないと思うのですが、最近くしゃみをする事が多いのです。あやしいですね・・・。
前回の記事にも書きましたが、チューリップは順調に大きくなっています。
娘も大喜びで、水やりが習慣になっています。
きっと次回の記事では、お花の写真がアップできそうです。
何色かはお楽しみです！！
2013年3月18日
ご存知の方も多いと思いますが、昨年の11月に入籍し、今年の2月10日に結婚式を挙げました。
とっても残念ですが、結婚退職致します。
勤務は3月20(水)までなので、あと少し…。
皆さんから温かいお言葉をいただく度に寂しくなります(＞＿＜)
6年間本当にお世話になり、ありがとうございました。
皆さんお体に気を付けて、運動続けてくださいね。
これからも逗子スポーツクラブを宜しくお願い致します。
2013年3月13日
こんにちは。
いろいろな場所でかわいい梅の花を見かけ、いよいよ春が近づいてきたなと感じています♪
さて、3月10日には、神奈川マスターズ大会があり、わたしは５０Ｍ背泳ぎに出場します！
試合には数え切れないくらい出場してきましたが、背泳ぎに出るのはおそらく初めて・・・
スタートも、しっかり出来るかどきどきです。笑
でも上を見ながら泳ぐのはとても気持ちがいいので、楽しんで泳いで来たいと思います。
マスターズコースの皆さんも、いい結果が出ますように・・・！(＾o＾)
2013年3月7日
今回は今、流行っている『ごぼう茶』について紹介します！
テレビでも話題になっている『ごぼう茶』はがん予防、風邪予防
そして若返りの効果があるそうです！
なんといっても若返りの効果は女性には嬉しいですね！
私も、効果を期待して飲もうかと思っていますが・・・
買うと値段が高いんです。
なので、作ってみようかな？と思っています。
『ごぼう茶』に興味がある方は
インターネットなどに作り方ものっていますので、是非チェックして下さい！
毎月、スタッフが変更している健康情報にも、ごぼう茶の効果や作り方を
載せましたので、確認してみて下さい！！
2013年3月5日
こんにちは。少しずつ暖かい日も増え、ゆっくり春に向かっていますが、体調はいかがでしょうか？
体調を崩さないよう、十分お気を付け下さい。
さて、2月10日に、横浜国際プールでジュニアオリンピック神奈川県予選が行われました。
逗子スポーツクラブからは1名出場し、見事3月末に開催される、全国ジュニアオリンピック出場権を獲得しました。
大会本番まで残り1ヶ月を切りましたが、少しでも良い結果につながるよう指導していきたいと思います。
応援よろしくお願い致します。
2013年3月5日
今回の腹筋トレーニングは、レッグレイズです。
両足を上下に動かし、下腹部を使うトレーニング方法です。
①両足を伸ばし仰向けに寝ます。②両足をゆっくりと上げていきます。
ポイントは、足を上げる時は勢いで上げるのではなく、ゆっくり上げましょう。
③下ろすときも、腹筋に負荷をかけながら、ゆっくり下ろしましょう。
動作を行うときは呼吸を止めずに行います。
意識できる方は下ろす時に吸って、上げる時に吐きましょう。
回数は15～20回を3セット行うようにしましょう。
2013年3月4日
こんにちは！気づけばもう３月ですね☆
３月は別れの季節ですね。逗子スポーツクラブでも３月で何名か辞めてしまうｽﾀｯﾌも
いますが、皆次の道へと歩む為に辞めていくので寂しいですが応援していきたいと思います！！
そして、４月からは、新しい季節が始まります。私は、フロントが中心になってしまうためレッスンは
ほとんどなくなってしまいます。
残念ですが、辞めてしまうわけではないので、４月からはフロントで、皆様とたくさんお話できるのを
楽しみにしています☆
2013年3月1日
今年は、寒い日が続き体調を崩されている方も多いですね。
今日も雪が降りましたね。
逗子スポーツクラブの子供イベントで、2/23・24にスキーキャンプへ行きます。
たっぷりスキーも滑り、たっぷり雪遊びもし、旅の宿の大石荘にてみんなではしゃいで、
沢山楽しんで思い出を作りたいと思います。
大人になると、雪ではしゃぐ事はなくなりますが、今回は参加する子供達と思い切り雪と戯れて見ようと思います。
自然に触れる事が、大好きなので楽しみです。
次回のブログにて、イベント報告をしたいと思います。
では、行ってきます。
2013年2月19日
最近、私も年のせいか、物忘れが激しくなってきました。
例えば、昨日食べた夕食が思い出せない？名前がすぐに出てこない？
「あれが、その、・・・・・」きちんとした主語と述語が出てこない？などなど・・・
年のせいにしてはいけないと思いつつ、仕方がないかなと半分諦め気味。
しかし、脳も筋肉と同じで、使わなければ衰えていくばかり。
特に脳の前頭葉を鍛えることが重要だそうです。
前頭葉には「ワーキングメモリー」という機能があるそうです。
具体的には、①いす、ぷーる、ゆき、あし の4つの言葉を覚える。
②「青い海」を逆さまから言う。
③先ほどの、言葉を思い出す。という方法です。
皆さんも、物忘れが激しくなってきたと感じるようになった時、試してみてください。
私も、１日1回は実施しようと思います。
2013年2月13日
皆さんこんにちは!!
そして初めまして!2月から入社しました岡本祐太です。
会員の皆様が気持ちよくご利用いただける様一生懸命働いていきます。
実は2年くらい前にアルバイトとして働いておりましたのでご存知の方もいらっしゃると思います。
マシンジムご利用の際にはぜひマンツーマンストレッチを行ってみてください!
私自身も空いてる時間にトレーニングをしてます!
これからよろしくお願いします。
2013年2月11日
初めてブログアップいたします。渡邊裕人と申します。
逗子スポーツクラブには、昨年の10月からお世話になっております。
私は、マシンジム・プールに頻繁におりますので、気軽にお声がけください。
先日の2/3(日)に、選手・選手育成の子供達と大会で平塚に行ってきました！
子供達の緊張している顔を見ていると、昔の自分を見ている様で私も緊張してきます。
今回の大会でベストタイムが出た子がたくさんいて、『みんながんばっているな』と思いました！
私も子供の頃、千葉県で水泳をしておりました！選手として一生懸命？頑張っていたつもりです！
私が選手時代、得意としていた種目は200M自由形です！
タイムが気になる方は、是非渡邊まで！
お待ちしております♪
2013年2月9日
寒い日が続いてますが皆さん体調は大丈夫ですか。
まだ雪の予報もあるので、気を付けてくださいね。
さて、ちょっぴり春のおしらせです！！
11月にフロントの仲間からいただいたチューリップの球根を植えたのですが、
なんと芽を出したのです！！！！！
あまり園芸は得意ではないのですが、植えた日から楽しみにしていた瞬間でした。
春はもうすぐですよ！
綺麗に咲いたら、またアップしたいと思います！
寒い日が続いていますね。
雪が降った日は皆さん大丈夫でしたか？
私は11月に横浜に引っ越した為、雪用の靴は実家にありました。
まさか積もるとは思ってもいなかったですし(＾＿＾；）
スニーカーで外に出ましたが、家に着くギリギリの所で強風と凍結により、転倒しました(泣)
膝が地面についただけで済んだので良かったのですが、やはり、しっかり足を踏み込める靴でないとダメですね。
まだまだ雪が降りそうな予感。。。
転ばないように、皆さんも気を付けてくださいね(＞＿＜)
2013年2月2日
こんにちは。
2013年が始まってもう1ヶ月経とうとしていますが、皆様どんな一年のスタートを切られましたか？
今年も、元気に健康で過ごせるように、運動習慣をつけていきましょう♪
さて、私は新年ということで身の回りの小物を新しく変えてみました。
そのうちのひとつが、定期入れです。今まで財布に入れていたものを、定期だけにしてみました。
なんてことない普通の定期入れですが、毎朝電車に乗るときに少し気分がルン！となります(笑)。
もし、最近寒いしトレーニングはなあ・・・て思ったときには、普段トレーニングで使っているタオルや靴ひも、
ゴーグルのゴムなど、ちょっとしたところを変えてみてはいかがでしょうか？
トレーニングが楽しくなるかもしれません♪(＾u＾)
2013年1月30日
こんにちは。雪が降ったりして、毎日が寒くまだまだ春は遠いようですが、体調はいかがでしょうか？
体調を崩さないよう、十分お気を付け下さい。
さて、久々の選手コースの大会報告になりますが、1月13日に今年最初の選手コースの大会があり、
男子1名女子1名の選手が出場しました。結果は1人はベストタイムが出ず、悔し涙を飲みましたが、
もう1人の選手は、春の全国大会参加標準記録まであと０.５８秒とまずまずの記録でした。
全国大会参加標準突破のチャンスはあと3回。今年はぜひ春夏両方出場してもらいたいと思います。
これからも応援よろしくお願い致します。
2013年1月26日
今回の腹筋トレーニングは、ツイストクランチです。
脇腹の脂肪を落とすのに有効なトレーニング方法です。
椅子、もしくはその代わりになる物に踵を乗せ、膝と股関節を90度に曲げましょう。
耳の横に両手を添え、肘を開きます。右肘と左膝、左肘と右膝をおへその位置で
つけましょう。この時に上体をしっかりとひねり、腕の力で
上体を持ち上げないように注意しましょう。呼吸は上体を持ち上げるときに吐いて
おろすときに吸いましょう。
回数は、10回を2～3セット行いましょ。
2013年1月21日
新年初めてのブログです。皆様、今年も宜しくお願いいたします。
皆さんは、今年の目標は考えましたか？
私は、身体がすごくかたいので、少しでも柔らかくなるようにしたいと思ってます。
まずは、ずっと欲しかったストレッチポールを購入しました（＾＾★）
身体の歪みも直せるし、足を乗せてゴロゴロさせるとすごく足が軽くなり、とてもお勧めです！！
マシンジムにも置いていますので、興味のある方はマシンジムスタッフにお尋ね下さい☆
2013年1月17日
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します。
年越しは皆さんどのように過ごされましたか？
私は初めて東京ディズニーランドで年を越しました！
ディズニーランドの年越しは入場制限があるため、行きたくても抽選で当たらないと行けないそうです。
私は運よく、友達からチケットを貰いました。
夜の２０時入場で、朝の７時までディズニーランドとディズニーシーの両方に入場できるのですが
ずっと外で歩き回るため、寒くて眠かったです。。。
ですが、カウントダウンの花火やイルミネーションはとても綺麗でした。
興味のある方は是非、年越しにディズニーランドへ行ってみて下さい！！
2013年1月14日
2013年スタートしました！
逗子スポーツクラブは、３日・４日お正月イベントを行いました。
おしるこ＆じゃんけん大会を、来館者全員と行い、かなりフロント前は盛り上がっていました。
私のお正月といえば、１・２日はお休みでしたので大阪のユニバーサルスタジオジャパンに行って来ました。
この日は、風が強い天気でしたが、娘は大興奮でした（私も…笑）
やはり、子供の笑顔はいいですね！私のパワーに繋がります。
パワー充電出来た、お正月でした。 大阪といえば、551(蓬莱の豚まん）です。
皆さん、絶品の豚まんをご存知ですか？
大阪では、551の紙袋を持った人でいっぱいです。
帰りは梅田に寄り、豚まんを買って帰りました。
もし、ご存知の方がいらっしゃいましたら、館内で声を掛けてくださいね！
2013年1月11日
新年あけましておめでとうございます。
早いもので、平成25年がスタートしました。
皆さんは、どの様なお正月を過ごされましたか？
私は、京都の実家に帰省し、日本海のおいしい魚と蟹を
お腹いっぱい食べてきました。
運動らしいことは、一切せず。ただただひたすら、
食べるお正月でした。
逗子スポーツクラブも通常通り営業をはじめ、
私も少したるんでしまった身体を
トレーニングし、元の体型に戻したいと思います。
お正月食べ過ぎた方も、無理をせず、すこしずつ身体を動かして
今年も、病気知らずの元気な一年にしましょう。
2013年1月9日
登録:
投稿 (Atom)